TEMADAG!

Ojaa, idag är det GELÉHALLONETS DAG och det är ju hur gott som helst att äta GELÉHALLON!

#geléhallonensdag2020

TEMADAG!

#allahjärtansdag2020

Ännu en fredagkväll hemma hos mamma, men den här gången så var det Henrik som stod för maten, porterstek & potatis & sås & kokta morötter!
Väldigt gottigt, minns inte alls när jag åt det senast!


Efterrätt blev det ju också: glass & fruktcocktail & kaffe!

Efter det sen så blev det På Spåret, som jag inte är så förtjust i...



TACK för en trevlig kväll!

Nu ska väl jag vara på jobbet bara om förmiddagarna, men brukar ju vara kvar en bit in på eftermiddagen oxå ibland.
Och just idag så har jag varit på plats till stängning. Så nu blev det lite Alla-hjärtans-dag-fika för oss sista som var kvar.
#allahjärtansdagfika
#kaffemedmjölk #semla #hallongrotta

Jodå, visst har jag varit till Viktväktarna även denna veckan i och med att det är torsdag!

Nu så var jag först där på lunchen och bara vägde mig, var väl med too minuter på mötet innan jag drog iväg på annat håll... Och då var det inte många som var där, utan det var väl fem stycken som åtminstone stannnade kvar.

Formulera dina mål

Att ha ett övergripande mål är bra, men vad behöver du göra för att uppnå det?

Jo, sätta mindre mål som hakar i varandra och som kommer hjälpa dig steg för steg. 

Om du fokuserar på vad du behöver göra för att nå målet, snarare än på själva målet,

ökar sannolikheten för att du kommer lyckas över tid. Och du kommer skapa nya

hälsosamma vanor längs vägen. Priotera att sätta mål för kommande vecka.

1. Specifikt Börja med att vara tydlig mot dig själv med vad du vill göra och hur du ska göra för att åstadkomma det. Vill du springa två gånger i veckan? Planera in vilka dagar du ska göra det, var du ska göra det och vem som kanske ska vara med dig.
2. Genoförbart Det är viktigt att vara realistisk med vad du faktiskt ska åstadkomma. Om du vet att vardagskvällarna är svåra att få till, avsätt tid på söndagen för att springa. När du har styrt upp din tillvaroför att kunna lyckas är det mer sannolikt att du kommer slutföra,och upprepa, ditt mål.
3. Aktivt Det är mycket enklare att fokusera på att göra något än att sluta med något. "Jag vill träna" jämfört med "Jag vill sluta hoppa över träningen". Den här tankeprocessen hjälper dig hjälper dig att visulisera vad du försöker uppnå.
4. Relevant Mål ska handla om vad du vill göra, inte vad du tror att du måste göra. Tar löpningen dig mot något större mål som du verkligen vill uppnå? On det gör det blir det extra meningsfullt för dig att göra det.

BLI INSPIRERAD AV ANDRA MEDLEMMARS MÅL OCH FRAMGÅNGAR I VÅRT COMMUNITY. #MÅL

Vad visade vågen för mig när jag "skuttade" upp på den idag då? Nja, den var väl inte riktigt snäll...med tanke på att den visade 70,2 kg som resulterade i +0,3 kg.

Specifikt - Börja med att vara tydlig mot dig själv med var du vill göra

TEMADAG!

Jaha, den här dagen så är det visst TANDBORSTBYTARDAGEN
vilket inte jag visste förräns jag hade googlat fram det under "TEMADAGAR".

För där får man typ reda på ett och annat, finns ju temadagar till det mesta!

Och idag då så är det inte att man ska byta tandborste med varandra, utan man ska 

byta från en gammal tandborste till en ny tandbosrte kort & gott!

#tandborstbytardagen2020

Gammal tandborste

Nya fräscha tandborstar

Ojaa, nu så var det ju ett tag sen som jag var med i Second Voice och övade! Hmpf, första gången för mig den här terminen vilket kändes kul att vara med igen. Fast det var ju bara nya sånger/låter som de har övat in, så ingen text som jag kände igen alls. 

Men det var inte så jättesvåra sånger/låtar egentligen, lite svårt att hänga med i texterna ibland bara...fast det kommer ju säkert att bli bättre med tiden när jag varit med några gånger till.

Nu på söndag så ska vi sjunga på gudstjänsten, men så säker är jag ju inte på dessa sångerna/låtarna...utan kommer bara sitta med i bänken och lyssna (som jag har gjort de senaste gångerna per termin).

Men som sagt, det kändes roligt att komma igång igen för mig...som då är efter jul!

#förstaövningen #secondvoice